10 MELHORES SUCOS DETOX

Os Sucos Detox estão sendo cada vez mais divulgados para ajudar nós mulheres a perder peso. Com certeza você já ouviu falar deles.

Mas afinal, de que forma eles podem te ajudar a emagrecer?

        O Suco Detox é uma bebida que contém componentes que favorecem uma limpeza hepática, potencializando a eliminação de toxinas que sobrecarregam o seu organismo.

Os sucos recebem esse nome devido á ação do fígado de destoxificação, e daí que vem o nome dado aos sucos. Assim, ao fazer a limpeza do nosso organismo, as substâncias são eliminadas através da urina.

Vou colocar algumas receitas de sucos. 

PRONTO ALGUNS SUCOS DETOX SUPER RECOMENDADOS, E FACEIS DE FAZER...

VALE A PENA TENTAR!!!

Na medida certa..... Como perder peso !!!

“Mexa-se sempre! Nem que seja só com a cabeça: quando alguém lhe oferecer comida, movimente a cabeça de um lado para o outro.” 

Quem não quer atingir um corpo ideal, não para a sociedade mais o ideal para você, acho que todos nós inclusive eu.... Há algum tempo estou também na luta contra a balança e agora vou citar alguns primeiros passos a ser seguido..

Qual é o primeiro passo para emagrecer? Como começar a perder peso?

Como qualquer outra “matéria”, emagrecer e se manter magra (ou magro) não passa de uma técnica que deve ser estudada e praticada até atingirmos nosso objetivo. Então, podemos dizer que o primeiro passo para emagrecer é Estudar e praticar o habito de emagrecer e ser magro, que é bem diferente do de estar acima do peso.

E o segundo passo? Bem, o segundo é mais fácil ainda, é colocar uma meta. Para isso, você precisa antes de mais nada saber em qual ponto se encontra. Para isso, existem dois métodos: o mais completo é marcar uma avaliação física com um profissional de educação física; ou, se não tiver dinheiro no momento para isso, calcule se IMC. A partir deste ponto você saberá como anda sua forma física e onde precisa chegar para ter o corpo que sempre sonhou.

Agora que você ja sabe quanto tem que perder vamos para outra etapa.

10 Atitudes alem da reeducação alimentar, que ajudam a emagrecer.

1. Pense a longo prazo

“Não importa a quantidade de peso que deseja emagrecer, você deve pensar em uma eliminação de peso gradual. Trabalhe com a perda de meio a um quilo por semana”, recomenda Roberta. A especialista ressalta que, nas primeiras três semanas, a perda de peso normalmente é maior, já que há muito líquido sendo eliminado. “Esse é outro ponto para o qual as pessoas precisam se preparar: o emagrecimento tem altos e baixos, e elas precisam saber lidar com isso para não perderem motivação”, orienta.

2. Tenha atitudes positivas

Pensamento positivo atrai atitudes corretas e estimulantes. Por isso, nada de desânimo ou de pensar que você não consegue. Tudo na vida exige uma postura firme e determinação.

3. Mantenha o foco na meta de peso

“A sua atenção deve estar focada no objetivo de peso e não nos alimentos que você pode comer ou deve evitar. A boa escolha alimentar será consequência”, diz Roberta. Segundo ela, é comum que a pessoa que começa a fazer dieta pense “tenho que fechar a boca”, mas que esse é o principal erro que se pode cometer. A restrição deve ser gradativa, uma vez que, conforme a pessoa emagrece, sua necessidade energética reduz e, consequentemente, seu consumo terá de ser reduzido ainda mais na fase final do emagrecimento.

4. Fuja do estresse e da ansiedade

Não saber como lidar com o estresse e a ansiedade levam as pessoas a comer mais. “É a famosa frase ‘mas eu mereço, depois de tudo o que aconteceu hoje!’”, diz a especialista. Segundo ela, as pessoas que utilizam alimentos para ter o sentimento de acolhimento, mesmo que momentâneo, devem pensar antes de pegar o alimento por impulso. Imaginar como se sentirá depois ajuda bastante, já que, após o exagero alimentar, normalmente vem a culpa, e não a solução dos problemas. “Assistir a um bom filme, caminhar pelo bairro, ler um livro e ouvir música são algumas atitudes que colocam o pensamento bem longe da alimentação”, sugere Roberta.

5. Assuma a responsabilidade

Assuma que a mudança na alimentação deve ser para a vida e não para a próxima festa ou encontro social. Responsabilize-se por suas atitudes e não terceirize sua vitória e sucesso. “Uma pessoa que quer emagrecer 15 quilos em oito meses para um casamento provavelmente vai remoer a vontade de emagrecer por sete meses e, no último, vai parar de comer e começar a seguir modismos. Evidentemente ela irá se punir demais e, já na festa, na melhor das hipóteses, vai comer como se nunca tivesse visto um salgadinho na vida”, brinca a nutricionista. “Na pior, ela vai desistir da dieta na primeira semana, ganhará mais quilos e ficará com a autoestima ainda mais abalada”, completa. A orientação de Roberta neste caso é começar uma perda de peso gradual, pensando em dois quilos por mês.

6. Não se dê desculpas

Se você guarda doces e outras comidas calóricas em casa ou no escritório, dificilmente conseguirá resistir à tentação. Se realmente está comprometida a emagrecer, livre-se destes alimentos. “Evidentemente que você poderá comer um bombom, mas esporadicamente, não todos os dias”, diz a profissional.

7. Se cair, levante-se

Pessoas magras também exageram na alimentação. Elas não ganham peso porque logo em seguida retomam a alimentação balanceada.  Se você exagerar, não fique se martirizando nem deixe que isso te desanime. No momento seguinte, retome a dieta e não faça uma restrição exagerada por conta disso como, por exemplo, dietas desintoxicantes, à base de sucos ou de sopas.

8. Prepare-se para experimentar

Em vez de pensar no que você não pode comer, pense no que você pode. Novos sabores, texturas e muitos novos alimentos que não fazem parte da sua rotina alimentar poderão ser provados. O seu paladar será estimulado, testado e você terá novas opções para variar seu cardápio.

9. Informe-se

Quanto mais informações você tiver sobre alimentação saudável, mais saberá diferenciar o que é correto ou não para o seu emagrecimento e saúde. Assim, controlar a alimentação acontecerá de forma natural, sem ter de fazer contas a cada vez que for comer uma barrinha de cereal. Além disso, evite promessas de emagrecimento muito rápido. “Se a promessa é de eliminar mais do que um quilo por semana, cuidado. A sua saúde e autoestima estão em jogo”, alerta a nutricionista.

10. Siga em frente

Mantenha sempre em mente as boas atitudes que não farão você desistir do seu objetivo final. Quanto mais certeza tiver de que está colhendo os resultados esperados, mais estimulada ficará para manter uma boa qualidade de vida e de peso por um longo período.

Depois desses passos você ja deve ta com varios planos não é mesmo?

Então continua ligado que ainda hoje posto varias refeiçoes, simples e baratas para fazer.. Fica ligado...

Beijos..

Nay Rocha

O que o ceara tem?

Ceará encanta e impressiona turistas do mundo inteiro com suas fantásticas belezas naturais, são praias, lagoas e diversas outras paisagens paradisíacas para todos os gostos, e pessoas que são apaixonadas por viagem. Aqui você vai encontrar os melhores destinos desse estado repleto de maravilhas. Quem vem para o ceara nunca mais esquece.

Vou postar hoje para vocês algumas dicas de onde ir na sua estadia aqui. 

Vamos começar por fortaleza, lugar rico de praias, restaurantes, shoppings, e pessoas bem humoradas. Quem vai ficar por fortaleza e bom se hospedar em cantos centrais como Av. 13 de maio, que alias e a onde fica localizada uma das igrejas mais lindas de fortaleza a Nossa senhora de fatima, ou na beira mar apreciando um lindo mar. 

A noite restaurantes,barzinhos e botecos é o que não faltam os mais conhecidos são Boi Negro, Veríssimo filho, Ordones, boteco praia, Bar do cebolinha, Moes Bar,Coco Bambu, Colher de pau, e etc.

 Se você quer algo mas turístico vá para o  Dragão do Mar, la você vai encontrar muitas coisas sobre nossa cultura e algumas atrações como teatro, show de humor, ou brincadeiras.

Haaa, nãoo posso esquecer do melhor parque aquatico do Ceara, o beach park ele fica localizado na praia porto das dunas...

Canoa Quebrada

Quem estiver afim de esticar um pouco a viagem, não vai se arrepender de ir para canoa quebrada cujo seu cartão postal e a lua e a estrela (Reza a tradição local que, de dia, os franceses trabalhavam duro e, à noite, se entregavam a diversão. Por essa razão, uma lua e uma estrela), uma praia realmente linda e pra quem não se garante nos nados elas e otima pois forma uma piscininha natural, a noite em canoa e Maravilhosa, varias lojinhas com coisas artesanais e bares perfeitos.

Jericoacoara

Acredito eu que vocês já ouviram ao menos de longe esse nome, Jericoacoara!

 Essa da foto e a pedra furada, que demora uns 15 min para chegar até ela, e tem tambem a Lagoa do paraiso e a lagoa azul são simplesmente perfeitas , calmas e limpas...

Um concelho e você se hospedar no centro de Jeri, quando eu fui fiquei distante e foi um custo maior.

Como eu chego em Jeri?

 primeiro vc vai ter que ir na Fretcar (rodoviaria) para comprar a passagem, marquem sua passagem para o primeiro horario pois vcs vao chegar depois de 7 horas de viagem, antes de chegar em Jeri vc vai para Jijoca vão descer la e pegar um "Pau de arara' pois não tem como entrar em Jeri de carro, ou seja mesmo que vc vá de carro vai ter que deixar o seu veiculo em jicoca e ir pegar um bugs. Seja de Jardineira ou Bugs eles vão dexar a onde vc estar hospedado.

 Quando chegar la é só curtir, por do sol, e depois a noite que é MARAVILHOSA.... no dia usem muito protetor solar pois la não tem muita sombra rsrsrs.

Para finalizar vou falar um pouco do frioooooo de GUARAMIRANGA

Oque vc acha que no ceara é so calor? Tá enganado, tem serra tambem.... e das melhores.

Guaramiranga é para vc que quer sossego e agua fresca, varias cachoeiras e paisagem deslumbrantes, de noite o point e a praça onde tem de tudo, chocolate quente, churrascos, vinhos enfim.... De dia é cachoeira.com rsrs
A Cidade em si e muito linda tem o parque handara, a casa dos frei capuchinhos, entre outros, quem gosta de frio e natureza Guara e o lugar perfeito.

 Bom espero ter ajudado vocês, e se tiverem alguma duvida é so perguntar.

Beijoos

Nay Rocha!!!

Quero fazer uma Tatoo, mas qual?

O desenho a ser feito é uma das principais dúvidas de quem decide fazer uma tatuagem. Afinal, as opções são tantas que qualquer um pode ficar perdido na hora de escolher. Alguns desenhos têm uma aparência mais feminina, outros masculina, essa pode ser a primeira característica usada para eliminar opções.
Outro ponto importante a ser levado em conta na hora de escolher o desenho: Será algo pequeno e discreto ou grande e chamativo? Respondendo esses dois itens você já terá traçado um caminho que irá lhe ajudar a decidir o desenho para tatuar. Bom vou colocar aqui algumas tatuagens e seus significados, para que vocês poção se identificar com algum deles.... Na época que eu queria muito fazer uma eu não tive muitas duvidas, eu queria uma frase e essa frase tinha que ter um significado uma historia, eu gosto muito do pequeno príncipe, então adivinhem?

'Tu te tornas eternamente responsável por tudo aquilo que cativas', foi tatuado na minha costela e sinceramente não me arrependo, quero fazer outra, uma ancora. Enfim vou colocar alguns dos significados de tattos grandes e pequenas. ..

Tatuagens Discretas

A grande maioria das pessoas que opta por tatuagens discretas e delicadas são mulheres. Na hora da escolha pense: Desejo ter apenas uma tatuagem bonita ou que signifique algo especial para mim. Assim ficará mais fácil se decidir. Confira alguns exemplos de tatuagens discretas e seu significado mais conhecido:

• Abelha: Prosperidade, Fartura
• Anjo: Proteção, Espiritualidade
• Borboleta: Liberdade, Mudança
• Cereja: Doçura, Sexualidade
• Coração: Amor, Paixão
• Coruja: Sabedoria
• Estrela: Sorte, Proteção
• Fada: Inocência, Juventude
• Flores: Beleza, Feminilidade
• Golfinho: Superação
• Joaninha: Felicidade, Sorte
• Lua: Renascimento
• Maçã: Desejo, Pecado
• Nomes: Pode representar alguém que você ama, uma homenagem a alguém que já se foi, etc.
• Pássaro: Liberdade
• Pimenta: Sensualidade
• Rosa: Paixão, Romance
• Símbolo Infinito: Algo incontável, sem fim
• Trevo de 4 Folhas: Sorte

Esses são apenas alguns tipos de tatuagens discretas que podem ser feitas por homens e mulheres. As cores ficam a critério de cada um. Alguns desenhos ficam bonitos apenas com um contorno, entretanto, outros necessitam da cor para ganharem vida e beleza.

Tatuagens Chamativas

As tatuagens maiores e que chamam mais a atenção também são muito procuradas. Geralmente, quem opta por elas são pessoas cheias de estilo e que desejam fazer da tatuagem um acessório permanente para compor o seu visual. Tanto homens quanto mulheres optam por esses desenhos, mas eles são a maioria.

Uma vantagem dos desenhos grandes, é que eles podem conter mais detalhes e quando feita por um bom tatuador, a tatuagem parece ser uma fotografia impressa na pele. Alguns desenhos citados na lista anterior, podem perfeitamente serem feitos em versões maiores, com mais detalhes. Confira agora uma lista com alguns desenhos indicados para quem deseja fazer uma tatuagem grande.

• Águia: Sabedoria, Estratégia
• Armas: Força, Poder
• Asas: Pureza, Religião, Beleza
• Cobra: Renovação, Bem, Mal
• Dragão: Honra, Transformação, Lealdade
• Fênix: Renascimento
• Ouroboros: Ciclo Natural da Vida
• Sagrado Coração de Jesus: Devoção, Fé
• Sakura (flor que remete a cultura japonesa): Delicadeza, Harmonia
• Tigre: Coragem, Persistência
• Tubarão: Poder, Destemor
• Yin Yang: Dualidade, Diferenças

Como você pode ver a variedade é mesmo muito grande, cabe a você escolher um desenho que combine com o seu estilo e com o que deseja representar com sua tatuagem. 

  Para dá uma forcinha pra quem não sabe a onde tatuar, vou dizer alguns lugares que as pessoas mais tatuam.

10 áreas mais tatuadas do corpo

Depois da tatuagem em si – desenho, palavras, significado – o local onde será feita é a segunda decisão mais importante que terá de tomar. Como é sabido, existem zonas do corpo onde dói mais e menos ser-se tatuado, mas também existem partes corporais que os próprios tatuadores desaconselham: caso dos cotovelos, pés, joelhos e as dobras dos dedos das mãos (há uma maior probabilidade da tatuagem desvanecer), mas também zonas muito propícias a rugas que podem “desfigurar” a tatuagem no futuro…e o trabalho de um artista corporal tem de ficar impecável para sempre! Talvez por isso, sejam estas as zonas do corpo mais populares para se efectuar uma tatuagem!

01. Zona Lombar

Sexy e sensual – tanto nos homens como nas mulheres (no sexo feminino tem ainda a vantagem de destacar a sua silhueta) – é uma zona ideal porque pode ser facilmente escondida por motivos profissionais ou pessoais, ou seja, longe dos olhares curiosos dos chefes, pais ou avós! É igualmente misteriosa porque uma camisa mais curta pode permitir uma amostra da tatuagem quando forem feitos certos movimentos. Na praia ou na companhia da sua cara-metade, a sua exposição é digna de ser vista!

02. Pulso

Com uma personalidade muito forte e muito própria, as tatuagens nesta parte do braço (normalmente no interior) ficam bem a ambos os sexos. Se por um lado é comum tatuar-se nesta zona algo com grande significado e que esteja sempre à vista, sendo assim uma lembrança constante; por outro, pode facilmente ser disfarçada com uma camisa de manga comprida, um relógio ou pulseira.

03. Pé

Em hibernação no Inverno e à vista do mundo no Verão, as tatuagens ficam muito bem nesta zona mais plana do corpo. No entanto, precisam de ser ocasionalmente retocadas, porque têm tendência a desbotar.

04. Tornozelo

Muito popular no universo feminino (que, em matéria de tatuagens, parece ter adoptado esta zona do corpo como sendo exclusivamente sua), os desenhos dividem-se entre elementos delicados como flores, borboletas e rosários; e elementos mais marcantes, caso dos desenhos tribais.

05. Braçadeira

Embora não se trate de uma zona do corpo específica, este género de tatuagem, que envolve o braço de uma ponta a outra, é extremamente popular, tanto com os homens como com as mulheres. Para além de ser um local visualmente forte, é igualmente fácil de “esconder” com uma camisa, bastando até uma t-shirt.

É isso galera, espero que tenham gostado dessa ajudinha que eu dei.

Tenham muito cuidado com o que vão tatuar, para não se arrepender..

Beijos...

Nay Rocha!!!